Si usted está entre las personas (como yo) que han leído en muchos artículos que las personas vegetarianas a menudo se enfrentan a la falta de proteínas en su cuerpo y la única opción es cambiar y comer algunos productos no vegetales regularmente, entonces, afortunadamente, no lo hacemos. Necesito cambiar.
Por vegetariano, lo considero un vegetariano típico de la India (y no un vegano occidental que no consume leche ni productos lácteos).
La leche y sus subsidiarias son la mejor fuente para proteínas altas.
Luego viene la familia Legumes.
Nueces como maníes y almendras. (Tenga cuidado con las altas calorías que vienen con anacardos)
Frijoles.
Verduras de hoja como Palak, coliflor, etc. (Pls no se complacen solo en el subji de Palak Paneer: p)
Semillas de Chia (conocidas como Takhmariya localmente)
Comience con estos. Hay muchos más que se pueden agregar a la lista.
