Yo también he luchado a través de esas fases en mi vida. Mucho de eso también está relacionado con la personalidad.
¡Mi hijo que sufre de TDAH tiene enormes dificultades para calmarse y poder pensar correctamente! Por lo general, ¡él es la persona que se estresa tanto que se pone dos zapatos diferentes!
Cuando estaba pasando por esto (mi problema era con todas las tareas diarias de la madre y el niño) un día tuve que hablarme severamente.
Solía tener el hábito de despertarme y contarme toda la lista de cosas que tenía que hacer cada día antes de empezar. Pero luego decidí que ya no haría esa lista en mi mente y pondría UN pie en frente del otro y haría una cosa a la vez y no asumiría lo que no podría ver en mi camino para completar bien. (¡es decir, debes reconocer tus límites!) Descubrí que era increíble cómo logré todo al final del día y realmente me costó menos de lo que había anticipado.
Verá, la anticipación del problema lo empeora porque ve el problema y no el éxito. Y eso es porque no puedes ver más allá del estrés.
Para mí y para muchas otras personas, vale la pena hacerlo bien, ¡o nada! Pero tenemos que aprender a no poner a nuestros SELVES bajo tal presión perfeccionista. También debemos aprender cómo decir “¡No!” Cuando otras personas nos presionan … O … “¡Ahora no!”.
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Los problemas respiratorios debido al estrés no son del todo útiles y simplemente servirán para enfatizar su estrés, haciéndolo menos capaz de sobrellevarlo. Son sintomáticos del problema que su sistema está luchando. Lo que ayuda es si te sientas y te tomas un momento para “relajarte” un poco y tomar una respiración profunda y un momento para recoger tus pensamientos hasta que puedas alcanzar un estado de compostura y equilibrio.
Piense en una pelota rodando por una colina muy empinada. Fue alguien más que comenzó a rodar la pelota y la pelota se empujó hacia adelante en su camino y esto rápidamente se salió de control. ¡La única forma de detenerlo es detener el impulso incrementado que lo impulsa hacia adelante! Eso es lo que tienes que hacer.
Ayuda a hacer ejercicio y meditación porque te calma. Dedique algo de tiempo para socializar también porque estamos hechos para interactuar con las personas de una manera social. Cada persona necesita “tener su propio tiempo”.
