Deberías defecar al menos una vez al día, pero más del doble es mejor. Si defecas tan poco, entonces tu dieta no puede ser muy buena. Los movimientos intestinales, contrariamente a la creencia popular, tampoco son simplemente una cuestión de fibra. Los estudios demuestran que las personas que comen la misma cantidad de fibra varían mucho en términos de frecuencia de evacuación intestinal y salud general dependiendo de lo que están comiendo.
Comience a comer de 7 a 13 porciones de frutas y vegetales al día y vuelva a consultarme en una semana.
Movimientos intestinales: la primicia sobre la caca | NutritionFacts.org
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