En general, hay bastantes cosas. Pero con el propósito de mantener esta respuesta corta y al punto, nombraré una cosa, que probablemente sea la más vital. Antioxidantes. A medida que envejecemos, nuestras células comienzan a descomponerse. La primera cosa que sabemos en este momento para combatir esto es la ingestión de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir y reparar el daño celular. Además del envejecimiento, el daño y el desgaste celular pueden deberse a una serie de factores. Incluyendo, contaminación, mala alimentación, fumar, medicamentos recetados, drogas recreativas, contaminantes químicos, etc. Todas estas cosas a las que estamos rodeados y expuestos diariamente. Comer una dieta rica en antioxidantes ayuda a compensar el daño causado por todos estos factores. Hay una variedad de diferentes tipos de antioxidantes. Desea consumir una dieta que no solo sea rica en antioxidantes sino también diversa en sus tipos. Muchas frutas son fuentes ricas de este nutriente maravilloso. Sin embargo, se pueden encontrar en una amplia gama de alimentos. Así que investigue un poco y comience a agregar antioxidantes a su dieta a diario. También recomendaría comer una dieta que sea de color diverso. Lo que quiero decir con eso es comer frutas y verduras a diario con énfasis en comer una gran variedad de frutas y verduras de diferentes colores. Esta es una manera fácil de asegurarse de que está consumiendo una amplia gama de nutrientes vitales y antioxidantes.
Buena suerte
