Para obtener un cuerpo bueno y saludable debes comer huevo todos los días, contiene selenio, biotina, vitamina B12, vitamina B2,
Te ayuda a crecer fuerte y también te ayuda a disminuir la pérdida de cabello
Semanalmente, una o dos veces come pollo o pescado.
recetas saludables no vegetarianas
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¿Por qué algunas personas nunca engordan sin importar cuánto comen?
100 g de hígado de cabra proporciona 1500% de RDA de vitamina B12. Pero el problema es la absorción. Es difícil recomendar una cantidad específica de comida para obtener la cantidad correcta de B12. FWIW, he estado comiendo mucha carne, huevo y al menos 300 g de hígado al mes, pero el nivel de B12 en la sangre no aumenta significativamente para más de 50 hombres. Sin embargo, la inyección hace dos años ayudó a mejorar el nivel.
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