En primer lugar, me gustaría preguntar cómo conseguiste que deberías consumir 150 g de proteína. ¿Estás siguiendo alguna dieta en particular? ¿Cuál es la proporción de otros macro nutrientes?
Por favor, revise la ingesta de la proteína correctamente. Usando pocas calculadoras. que están disponibles en línea.
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Su cuerpo puede absorber 150 g de proteína, solo si pesa alrededor de 125 kg. De lo contrario, seguramente tendrá algún problema de digestión. Además, solo una persona con menos trabajo físico pesará 125 kg, es decir, la proteína no se digiere sin trabajo físico. Por lo tanto, le recomiendo encarecidamente que no trate de tomar 150 g de proteína.
Mi pequeño consejo 🙂
Es fácil para las verduras, simplemente toma batido de proteínas y pescado y pollo y divídelos en comidas iguales. Obtendrás 150 g de Proteína. 100 gm de pechuga de pollo contiene 24 g de proteína y lo mismo ocurre con el pescado. 1 cucharada de suplemento de proteína contiene 23 g a 25 g de proteína.
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