Para mantener su energía, necesitas darles carbohidratos de digestión lenta. Estos son mejores para la energía antes de su segundo juego. Ejemplos: batatas, algo de grano entero realmente. Puedes buscar mucho más. Asegúrate de no darles carbohidratos de digestión rápida porque a menos que sea justo después de su primer juego porque esto aumentará sus niveles de insulina y los hará colapsar antes del segundo juego. Solo quieres carbohidratos de digestión rápida después de un entrenamiento (su primer juego) para reabastecer los músculos y el cuerpo, y el pico de insulina liberará los nutrientes (carbohidratos y proteínas que le estás dando) al cuerpo más rápidamente.
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