La fibra es realmente importante para nuestros cuerpos. Mantiene todo moviéndose bien.
Al aumentar su fibra hágalo lentamente para que su cuerpo tenga tiempo para adaptarse y beber mucha agua.
Come muchas frutas y verduras. Nueces y semilla. Legumbres (frijoles) y granos enteros. Me gusta decirle a la gente que piense en el color marrón … arroz integral, pan integral, harina de trigo integral, pasta de trigo integral, etc.
La fibra solo se encuentra en alimentos a base de plantas.
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la mayoría de las plantas, especialmente las verduras. En cuanto a por qué tienen fibra, solo puedo suponer que fue parte del gran diseño de Dios para mantenernos sanos.
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