¿Por qué me duelen los ojos cuando no duermo lo suficiente?

LO QUE LE FALTA DE SUEÑO A LOS OJOS

La falta de sueño puede afectar todas las áreas de la salud, desde los procesos de pensamiento hasta la coordinación, por lo que no es de extrañar que también pueda afectar tus ojos.

Vamos a hablar sobre algunos problemas cosméticos primero. Muchos expertos sugieren que existe una correlación entre la falta de sueño y esas ojeras o bolsas debajo de los ojos. Eso es porque la falta de sueño tiende a aumentar la retención de sangre y líquido alrededor de los ojos.

Los ojos somnolientos a menudo son ojos secos. Sus ojos necesitan un suministro constante de lágrimas para un funcionamiento óptimo, razón por la cual el parpadeo es tan importante. El insomnio impide que los ojos obtengan la circulación de fluidos necesaria. Ese fluido limpia y renueva los ojos, permanecer despierto durante un número anormal de horas funciona en contra de la salud ocular.

Otra consecuencia, incluso más extraña, de la falta de sueño son los espasmos oculares. Llamado myokymia , este movimiento involuntario del ojo puede ser incómodo y molesto. El sueño adecuado depende del cuerpo y de todos los músculos del ojo, por lo que las contracciones solo deberían ser temporales. Incluso más arriba en la escala de problemas pueden aparecer vasos oculares que pueden aparecer cuando el descanso nocturno simplemente no llega. Aunque por lo general no son dolorosas, el aspecto del “ojo ensangrentado” definitivamente no es uno que la mayoría de las personas aprecie.

Hay condiciones oculares más raras que están relacionadas con la pérdida de sueño: una de ellas es la neuropatía óptica isquémica anterior (AION). Asociada con personas que tienen apnea del sueño, esta inflamación continua de los vasos oculares podría provocar la pérdida de la visión con el tiempo. Esas condiciones severas son poco probables para la mayoría de las personas con deficiencia de sueño, pero no se olvide de que los ojos secos y constantemente hinchados después de las noches de dar vueltas y vueltas pueden indicar que necesita abordar la situación.

¿Pero cómo? Hay una serie de enfoques: siestas, reducción del ruido, obtener más actividad durante el día, beber menos cafeína, una buena elección de la temperatura de sueño y más. La conciencia de que realmente hay un problema y tomarse en serio el problema es un gran comienzo. Por supuesto, existen medicamentos de venta libre y recetados que pueden ser de gran beneficio para las personas privadas de sueño, pero el uso excesivo de estos puede crear dependencias y también dar lugar a una calidad de sueño que no es tan refrescante como el sueño natural. Siempre hable con su médico sobre los beneficios y advertencias de cualquier medicamento que tome.

La gente sabe cuando están privados de sueño: puede estar malhumorado, confuso y simplemente “apagado”. Hacer el esfuerzo de comprender qué está causando su pérdida de sueño e intentar remediarlo puede dar como resultado una nueva perspectiva en un nuevo día. Este sitio puede ayudarlo con la identificación de sus píldoras. No solo identificará sus píldoras sino que también le dará mucha información al respecto.