Consulte “Expert Boxing” para su último libro “The 30 Day Fighter’s Diet”. (No tengo ninguna afiliación con el libro o el autor. El libro contiene algunas de las últimas estrategias para hacer peso). Uno consideraría principalmente seguir una dieta baja en azúcar, baja en carbohidratos, proteína magra y verduras.
¿Qué tipo de dieta siguen los boxeadores antes del engomado?
Supreme Content
¿Estamos obteniendo suficiente azufre en nuestra dieta?
¿Cuál es un argumento inteligente y / o razón para no ser vegetariano?
¿Cómo manejas una dieta sin azúcar cuando eres un adicto al azúcar?
Solía reducir los carbohidratos, generalmente los alimentos a base de arroz. Más verduras crudas ya que tienen menos calorías. Se usa para reducir la ingesta de calorías en general y siempre está estresado por la quema de más calorías que la ingesta. Todo depende del peso que intenta hacer. Soy naturalmente 68 kg que solía competir en la categoría de 64 kg, así que solía mantener la masa muscular máxima y no era esa tarea difícil si tenía 30 días de ventaja. Por lo general, voy al día de la pelea con 65 kg y solía sudar el peso restante de 1 kg.
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