No puedo ayudarte con tu experiencia personal, solo hechos.
En primer lugar, me gustaría admitir que la dieta Lemon Detox es extremadamente buena para lograr su objetivo, que es hacer dinero para las personas que lo venden. Desde una perspectiva de mercadeo, la dieta Lemon Detox es tan buena como se puede.
Desafortunadamente, para las personas que entregan su dinero, no es tan bueno para lograr sus promesas de comercialización. Para explicar por qué, me gustaría comenzar con los hechos y luego sugerir que las personas consideren la filosofía detrás de estas dietas de desintoxicación.
Los hechos son … el Lemon Detox es un relanzamiento de una dieta de 1940 inventada por Stanley Burroughs llamada dieta Master Cleanse. Fue revivido en 1976 y luego renombrado más recientemente como la dieta de desintoxicación de limón. La dieta se basa en una ingesta extremadamente baja en calorías, así como laxantes que inducen la pérdida de líquidos a través de deposiciones frecuentes / diarrea.
La dieta recomienda beber una bebida de sal marina por la mañana, un té senx laxante en la noche y, durante el día, un brebaje mágico compuesto de jugo de limón, pimienta cayanne, mucha agua y un ingrediente maravilloso llamado Madal Bal Natural Tree Syrup ( TM) – que es una mezcla de jarabe de palma y jarabe de arce. Debe ser el jarabe de arce más caro del mundo porque se puede esperar gastar más de cien dólares para dos semanas de suministro. Sin embargo, creo que la mayoría de los jarabes de arce no necesitan pagos a celebridades para respaldar su producto. .
Cumplir con esta dieta le dará 2,500 kJ (600 Cal) por día, o alrededor de la mitad del consumo de energía recomendado de una persona en una dieta de pérdida de peso . Casi todo su contenido es carbohidrato, lo que significa que la dieta también es deficiente en proteínas y en una amplia gama de vitaminas y minerales. Por lo tanto, se está privando de energía y causando pérdida de líquidos mediante el uso de laxantes. Las maravillas de los laxantes como una forma de pérdida de peso son bien conocidas por todas las adolescentes con anorexia nerviosa, por lo que los ingredientes en esta “dieta” son sin duda una buena receta para ver números más bajos en la balanza. Sin embargo, las personas deben tener claro que el peso que están perdiendo es agua, y no la grasa que esperaban perder.
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Desafortunadamente, cada vez que pierdes peso con hambre y deshidratación, el cuerpo tiene excelentes mecanismos para conservar energía y agua, y luego volver a llenarse lo más rápido posible una vez que la hambruna ha terminado. Una cosa que se puede garantizar con la dieta de desintoxicación de limón es que todo el peso que ha perdido se recuperará rápidamente tan pronto como comience a comer alimentos y beber agua que no contenga laxantes.
Y, antes de que nadie lo sugiera, si intenta evitar este inevitable aumento de peso permaneciendo en la dieta de desintoxicación de limón durante un período prolongado, básicamente se está poniendo en riesgo de todas las consecuencias de salud de la anorexia nerviosa y la inanición: deshidratación, desequilibrio electrolítico. acidosis metabólica y, finalmente, muerte. El cuerpo simplemente no puede sobrevivir durante largos períodos con los ingredientes de esta dieta.
Ahora con los hechos fuera del camino me gustaría dirigir mi atención a la filosofía detrás de esta dieta. Sé que la gente me grita que la dieta no debe usarse a largo plazo; es un proceso de desintoxicación a corto plazo diseñado para librar al cuerpo de toxinas.
Para estas personas, solo tengo una pregunta: ¿exactamente qué “toxinas” estás librando del cuerpo? ¿Cuáles son los nombres de estas toxinas?
El término desintoxicación implica que hay una toxina presente en el cuerpo que está eliminando. Cuando veo a alguien con una sobredosis de paracetamol, mido el nivel de esa toxina en su cuerpo (su nivel de paracetamol). Si su nivel de toxinas es suficientemente alto, desintoxico a esa persona con una infusión de N-acetilcisteína.
Las dietas de desintoxicación pretenden eliminar de manera similar al cuerpo de las “toxinas”, pero no pueden nombrarlas ni medirlas. No hay una toxina específica que puedan demostrar que eliminan. A pesar de que la dieta Master Cleanse está disponible desde hace 70 años, no existe una sola evidencia que respalde sus afirmaciones de desintoxicar el cuerpo de nada en absoluto, excepto, tal vez, por el agua.
Las dietas de desintoxicación se basan en la teoría de que el cuerpo humano acumula naturalmente “toxinas” que luego deben eliminarse. Me temo que esto simplemente no es verdad. No tenemos trozos de café, chocolate y grasa pegados a las paredes de nuestros intestinos y riñones que necesitan ser desalojados con un poco de detergente de jarabe de limón y arce. Tu cuerpo no acumula toxinas y espera a que elijas eliminarlas bebiendo agua salada.
En cambio, el cuerpo excreta constantemente toxinas a través de instrumentos finamente sintonizados que son los riñones y el intestino. Todas las cosas amarillas y marrones que salen de tus pedazos groseros todos los días son toxinas (y, para mucha gente, la tableta multivitamínica que tomaron esa mañana). Cualquier persona que crea que el cuerpo humano deja rastros de toxinas detrás, que será limpiado con agua de limón picante, no ha invertido tiempo en investigar la fisiología de los sistemas renales y gastrointestinales humanos. Sus sistemas de eliminación de toxinas funcionan bien sin que usted les ayude bebiendo un poco de té laxante.
Usted se estará preguntando por qué tanta gente se entusiasma con esta dieta y cuánto se sienten mejor después de sus dos semanas de desintoxicación.
La primera posibilidad es el fenómeno de dependencia y retirada. Si consumes regularmente una sustancia de la adicción, como la nicotina, el alcohol o la cafeína, entonces tu cuerpo se acostumbra a esta sustancia y ya no te sientes normal sin ella. Sin él, usted experimenta síntomas de abstinencia y cura estos síntomas al usar su medicamento de elección. La alternativa es no tomar este medicamento y sufrir estos síntomas de abstinencia. Con el tiempo, el restablecimiento del receptor de su cuerpo, su dependencia se resuelve y se despierta sintiéndose “normal” sin necesidad de que una sustancia alcance este estado. ¿Es esto algo bueno? Por supuesto. ¿Implica el lavado de “toxinas” sobrantes de su fármaco de elección de su cuerpo? Absolutamente no. Esto NO es desintoxicante. Se está retirando, como un adicto a la heroína. ¿Necesita pagarle a una celebridad $ 100 por el jarabe de arce para lograr este estado? ¡No! Simplemente deja de consumir sustancias que causan dependencia fisiológica y sufre a través del dolor hasta que te sientas mucho mejor.
La única otra explicación para las personas que encuentran un beneficio de esta dieta involucra a otro sistema corporal, el cerebro, y su respuesta al efecto placebo. El cobro de $ 100 por un poco de agua con jarabe de arce crea una gran motivación para encontrar beneficios en ese producto. Después de todo, si el producto no hace nada, entonces has sido lo suficientemente estúpido como para pagar $ 100 por agua con sabor a jarabe de arce. Al cerebro humano no le gusta admitir que podría ser tan estúpido, por lo que encuentra algún beneficio en el agua de limón picante y dulce de $ 100. Se siente mejor porque pagó $ 100, no porque ahora esté libre de toxinas.
