Durante 48 horas, no planificaría nada.
Si bien sería mejor para mí responder sabiendo por qué estás haciendo el ayuno, esta es mi recomendación:
No importa su horario de comidas antes y después, ya que no se adentrará en un estado cetótico y una transición de ida y vuelta no importará tanto.
En realidad, no podrá minimizar el hambre, pero si se pregunta cómo mantenerse disciplinado, simplemente evite los alimentos y se asegure de estar ocupado con el trabajo y / o las actividades espirituales, la lectura es buena. Youtube está bien.
Solo diviértete con eso. Probablemente tengas un poco de sudor y un poco de mal olor corporal, así que tómate una ducha a menudo.
Pero con 48 horas no harás ningún daño (si estás en buena condición física), así que no hay nada que arruinar, así que no lo pienses más.
