La cantidad de vitamina D que obtienes del sol depende de su intensidad, la cantidad de piel descubierta, tu pigmentación y tu capacidad para usar la luz solar para crear vitamina D. La hora del día no tiene nada que ver con eso, aparte de afectar la intensidad del sol – mañana y tarde es menos intensa que el mediodía. Sugeriría que cualquiera que le haya dicho eso no deba considerarse una fuente de información creíble.
Se dice que obtenemos vitamina D del sol temprano en la mañana, pero no en la tarde ni en la noche. ¿Por qué?
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¿Cómo son 3000 calorías al día?
¿Es posible la cetosis con un 45% de carbohidratos, un 35% de grasas y un 20% de proteínas por día?
No es verdad.
No quiero que la clasificación del sol por la tarde y la noche sea similar, pero he escuchado a personas aconsejar evitar el sol entre las 10 a. M. Y las 4 p. M. Y lo dicen porque el sol es demasiado fuerte y duro para absorberlo cómodamente. Además, dado que el sol es duro, también lo serán los rayos UV y el daño. Pero no es como si no hubiera ningún beneficio de vitamina D en él.
El sol de la mañana es suave y agradable.
¿Estas seguro acerca de esto?
Creo que la cantidad de vitamina D se correlaciona directamente con la intensidad del sol y es probable que sea por la tarde (dependiendo del clima).
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