La medicación debe ser un último recurso, después de haber probado cosas como hacer ejercicio regularmente, dormir bien y tal vez meditar. Y, por supuesto, tratando de hablar abiertamente con los amigos adecuados, mientras se eliminan los “amigos” que no hacen nada más que causar estrés.
Suponiendo que no tiene un origen médico orgánico, la ansiedad crónica a menudo te dice algo sobre cómo eliges ver el mundo o cómo estás viviendo tu vida. Es aconsejable pensar en las elecciones y actitudes de su estilo de vida antes de tomar un medicamento y aceptar posibles efectos secundarios y dependencia.
Personalmente, encontré técnicas de meditación muy útiles, junto con cosas como centrarse en las sensaciones de mi entorno, sin juzgarlas o pensar en ellas. Esto fue en un momento cuando estaba enfermo y me había mudado a un país extranjero con ahorros menguantes y sin ingresos, por lo que naturalmente me estresaron.
Un amigo mío sufrió ansiedad y trató de aconsejar, pero resultó tener un tumor cerebral. Afortunadamente, los tumores cerebrales son raros. Otro amigo sufrió de ansiedad paralizante y recurrió a la medicación. Todavía lo está tomando muchos años después, no puede detenerlo y realmente no ha mejorado. Entonces, no hay una respuesta simple, pero es una buena idea pensar en su salud física y actitudes mentales antes de optar por la solución rápida de una píldora.
