No puede hacer nada que implique pasos laterales o correr en una tangente diagonal; de lo contrario, se caerá.
Hay algunos videos geniales en tu tubo sobre la grabación de lesiones, así que comenzaría allí, si quieres hacer ejercicio.
Luego, limítese a actividades que no requieran que su rodilla se estabilice para el movimiento lateral.
Solo movimientos hacia adelante y hacia atrás de las piernas, y ningún salto.
Supongo que no desea ver a un profesional, ya que está publicando su consulta.
Si fuera tú, me volvería a pensar eso.
