Ella se sentirá mal, débil y hambrienta. Ella podría desmayarse. Probablemente perdería algunas libras, pero las recuperaría tan pronto como reanudara comiendo normalmente. No esperaría ningún daño permanente.
El ayuno no es una buena manera de perder peso, especialmente para los catorce años que todavía están creciendo. Perderá peso en ayunas, principalmente en peso de agua, pero todo vuelve cuando termina el ayuno. Incluso podría volver más un par de kilos de más, ya que es probable que desee consumir más calorías de lo normal después de tres días de hambre.
La única forma saludable de perder peso y no recuperarlo es cambiar su dieta. Más verduras, frutas y granos integrales, y menos comida chatarra y azúcar refinada. Sé lo tentador que es intentar un enfoque rápido y fácil que ofrezca resultados inmediatos, pero esa no es una solución práctica o a largo plazo para un problema de peso.
Por favor, tómenlo de mí, una mujer ya madura que desarrolló un trastorno alimentario a los catorce años. Me tomó años recuperarme e hice un daño permanente a mi corazón y a mi propia imagen y relación con la comida. Si necesita bajar de peso, haga una cita con su médico y hable sobre un plan de pérdida de peso que funcione para usted sin dañar su salud.
