Hipotéticamente, si como 4000 calorías hoy y 0 calorías mañana, ¿sería lo mismo que comer 2000 calorías hoy y mañana 2000?

4000/0 es ayuno intermitente. Esto funciona, pero en mi opinión 4000 es demasiado y 0 es muy poco. Más equilibrado para probar para mí es 2500/500 calorías
El ayuno en perder peso se prueba y se aprueba como saludable, y un poco más eficiente que mantener iguales 1500 calorías diarias:

Efecto del ayuno de días alternos entre adultos obesos metabólicamente sanos

Puede ver en el estudio que los análisis de sangre / prueba de salud son los mismos para el grupo de ayuno por un día que para el grupo con reducción diaria, por lo que ambos son lo suficientemente saludables. Solo la disminución de peso para el grupo con un día de ayuno (como su idea) es mejor (38% perdido en un año frente a 29% en un año) – para mí la diferencia es tan pequeña que me confirma que cualquier camino es un buen camino, solo hazlo.

Pequeño comentario de los médicos locales: en el día con pocas calorías, coma vegetales sin cocinar (zanahorias, manzanas, apio, apia, etc.) para dar libertad a su cuerpo para asimilar el máximo de vitaminas.

La gente aquí dice que sería lo mismo. Tal vez en términos de peso corporal podría ser similar, pero eso no es lo único que es importante y la pregunta ni siquiera menciona el peso.

No. No sería lo mismo.

Serías miserable en esta dieta. El día 1, come 4000c, probablemente estresará a su cuerpo con altos niveles de glucosa, puede sentir un poco de náuseas dependiendo de cómo lo haga. El día 2 no comes nada más que agua, tu cuerpo tiene que cambiar a la cetosis en un apuro. Muy incómodo. Experimentarías falta de energía, hambre, cambios de humor. Tendría dificultades para evitar los atracones.

En el espectro opuesto, puede comer 2000c / día en 6 comidas pequeñas por día. Tendrás un suministro de nutrientes relativamente estable y constante. Su metabolismo puede aumentar un poco ya que el cuerpo no necesita ahorrar energía. Sentirías altos niveles de energía. El desafío con esto es que es fácil comer en exceso si no tienes cuidado.

Si bien es cierto que está ingiriendo la misma cantidad de calorías (energía) en un lapso de dos días, no sería exactamente el mismo en términos de la respuesta hormonal que finalmente afecta su salud y composición corporal.

Sí, sería más o menos lo mismo.

La pérdida de peso no ocurre durante uno o dos días, sino lo que haces de manera constante a lo largo del tiempo.

Mientras sus calorías estén donde deberían estar durante más de una semana, no hay ninguna diferencia en cómo esas calorías se dividen diariamente.

Simplemente hace que sea más fácil saber cuánto está comiendo a diario.

Cada vez que comemos en el exterior, secretamos hormonas para tratar con lo que ingerimos. Comer 2000 por día significa que cada día nuestros cuerpos secretan hormonas. Si solo come cada dos días, habrá una brecha mucho mayor entre las secreciones de hormonas.

En realidad, para ganar peso debes comer más que tu ingesta diaria de calorías, saltarse un día de comer después del día que comiste 4000 calorías no hará mucho.

4000: 0 es IF, y en serio es efectivo como los dickens para perder peso. Lo hice varios meses y perdí mucho peso. De hecho, hice 4000: 0: 0: 0: 0: 0: 0 …. 20 días y luego otros 4000 más o menos.

Sí, sería. En un mundo donde el parámetro de tiempo no existe.

Sí, puedes ‘engañar a la madre naturaleza.