¿Por qué se les pide a las personas que pongan la cabeza entre sus piernas y respiren profundamente cuando tienen un ataque de pánico o se sienten desmayados?
A menudo, cuando las personas tienen un ataque de pánico, se sienten desmayados y no pueden procesar mucho más que sentirse terriblemente mal. En esta situación, es mejor no tratar de pedirle a una persona cuyo cerebro ya está en sobremarcha que piense cuidadosamente si se siente débil por la falta de sangre y que tome las medidas apropiadas para tratar la causa. Normalmente, durante un ataque de pánico, la presión arterial sube, no hacia abajo. El mareo está más relacionado con los cambios en la sangre de hiperventilación, y no debido a una peligrosa falta de sangre o disminución de la presión arterial.
Del mismo modo, cuando uno está mareado debido a la disminución de la presión arterial o la pérdida de sangre, lo importante es la acción correcta, sin tener que elegir entre un menú de opciones.
La causa más grave de la sensación de desmayo sería la presión arterial baja (especialmente por sangrado). Como han señalado otras respuestas, la idea es hacer que tu cabeza esté al mismo nivel (o más bajo) que tu corazón para que la gravedad pueda ayudar a que la sangre ingrese en tu cerebro. Cuando está inclinado, también disminuye levemente el flujo de sangre a las piernas (porque los vasos sanguíneos de la ingle se comprimen un poco), lo que permite que el torso y el cerebro tengan más volumen de sangre disponible.
Estoy de acuerdo con la respuesta de Stacee Hutchings de que, idealmente, uno debería acostarse y sostener las piernas hacia arriba si se siente débil. Una consecuencia común de sentirse débil es … desmayarse. Si está agachado, la posibilidad de caerse de la silla y golpearse la cabeza y lesionar el cuello o el cerebro cuando se desmaya es bastante alta. Si ya está acostado, no se va a caer y lesionará la cabeza o el cuello. De hecho, si está acostado y levantando las piernas, es muy probable que no se desmaye en absoluto. La razón para apoyar las piernas es permitir que la gravedad ayude a disminuir el flujo de sangre a las piernas (parte no esencial del cuerpo) y aumentar el flujo sanguíneo al cerebro (parte esencial del cuerpo).
Entonces, ya sea por el pánico u otras causas de aturdimiento, debe haber una acción clara, única, que será efectiva para la causa más peligrosa.
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Debido a que acostarse puede causar tanto alboroto y no ser tan conveniente, doblarse en su silla es un compromiso.
En cuanto a la respiración profunda, eso tiende a exacerbar la hiperventilación porque puede estar aumentando el volumen de aire que entra y sale de los pulmones. Una vez que una persona sabe que se encuentra en una posición física segura y puede enfocarse en otras cosas, si se da cuenta de que está teniendo un ataque de pánico, la meta es disminuir la respiración para disminuir el flujo de aire dentro y fuera de los pulmones. El flujo de aire es una función de la rapidez con que uno respira y también de la profundidad con la que uno respira.
Disminuir la respiración y disminuir la profundidad de la respiración a veces puede ser imposible debido a la sensación de hambre en el aire al entrar en pánico. Esta es la razón por la que respirar en una bolsa de papel es muy útil. Aunque aún esté hiperventilando, la cantidad real de aire fresco que ingresa y sale de los pulmones disminuye. Esto normaliza la química de la sangre y ayuda a cortocircuitar el mareo y el modo de pánico en que se ha metido su cuerpo.
