¿Cómo puedo lidiar con la paranoia y la depresión (generalmente leve)?

¡Había publicado para otra pregunta la respuesta!

Una vez que estés paranoico de algo, se reflejará fácilmente en casi todas las cosas que encuentres. Paranoico es solo un estado de ánimo y no tenemos una respuesta perfecta de un tipo de paranoico. Cada forma de paranoia como una forma diferente de salir de ella. La cura de alguien más puede no ser y responder a los demás, todo depende de cómo supere los pensamientos en su mente. Esta es una lucha en mente, así que tenemos que encontrar una manera de convencerlo por diferentes métodos.

Mis formas simples y racionales dependen del tipo de paranoico:

  1. Déjame que suceda primero (Los pensamientos que corren en mi mente) estaré listo para enfrentar las consecuencias.
  2. ¿Por qué debería dejar que los pensamientos me dominen? En cambio, debería tener el control de lo que quiero (si montas una bicicleta, imagina que dejar que la decisión de tomarte la bicicleta suene peligrosa). Debes montar en función de tu voluntad y desearla. paseo )
  3. ¿Cuánto tiempo estarás en esta tierra con miedo? ¿Será por la eternidad? Mejor disfruta tu estancia en la tierra en todo momento.
  4. Si no es posible superarlo, piensa (piensa) en tu amigo y piensa que es tu mejor amigo, solo desea hacer el bien y desea lo mejor de ti.
  5. Terminamos presionándonos a nosotros mismos con pensamientos virtuales sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Piensa que todas las partes de tu cuerpo son un equipo y cada uno hace lo mejor para hacerte ganar y no debes debilitar ni debilitar ninguna parte del cuerpo. al no confiar en él o no tener confianza en esa parte. Cada parte del cuerpo está compitiendo por la victoria para sacar lo mejor de ella.
  6. Piensa que tienes una parte muy importante para jugar en esta tierra como si te hubiesen dado una parte del cohete que se lanzará y lo que sea que manejes si eres serio o no, acabará con todo el proyecto. Sé responsable y disfruta de tu rol y trabajo.
  7. Escucha una música y cada vez que la escuchas la ve como un hollín de mente y alivio de la situación actual.
  8. Siento que es una discapacidad para uno estar en esta situación y no hay nada de malo en esto y sucede en una vida y que sea, no me importa y pertenezco a este grupo de paranoicos. 😉

Todavía hay más para escribir, pero no sé cómo tendrá sentido para ti, ya que estos seguirán, será diferente para cada persona, no importa si no puedes obtener lo que he escrito, solo quería compartirlos.

Siente que el viento que sopla sobre ti es muy agradable en cualquier situación.

La depresión merece una visita a un profesional, que puede evaluar si es realmente leve o si usted está más afectado por la depresión de lo que reconoce. La paranoia y la soledad implican un nivel de funcionamiento más bajo que un deterioro leve. Te harás un favor al buscar ayuda profesional.

No sé sobre la paranoia, pero hacer ejercicio te hará sentir más positivo y esperanzado. Son las endorfinas.
Además, si te unes a un gimnasio y vas al mismo tiempo todo el tiempo, te encontrarás con muchos conocidos, si no amigos.
Lo siento, pero ¿a qué te refieres con los problemas que podrías tener?