¿El ayuno es peligroso?

La abstinencia de cualquier cosa no es saludable. Ya sea comida (total o algún tipo de alimento), agua, sueño, etc. Ayunar por razones religiosas está bien, ya que permite alguna forma de ingesta, por ejemplo, leche, jugo, frutas, etc. Absolutamente rápido durante el Ramadán también es solo del amanecer al atardecer.
Nuestro cuerpo tiene un metabolismo incorporado en la inanición que asegura que los extractos corporales requieran calorías / nutrientes de las reservas corporales y solo después de 4-6 días hay cambios notables. Esto, por supuesto, se aplica a personas sanas.
Los diabéticos especialmente no deben ayunar, ya que puede llevar a una condición casi fatal llamada Ceto Acidosis Diabética.

Esta respuesta es solo para fines informativos generales y es …

Mientras estoy considerando (y comencé recientemente mi propio tipo de ayuno), creo que hay reglas en este proceso.
En mi caso, tomo un desayuno liviano alrededor de las 9 / 10AM, y como nuevamente solo a la hora de la cena, dejando un período de 11H donde el agua y un par de galletas (dos o tres, realmente) son lo único que extraigo.
He estado haciendo esto durante una semana, hasta ahora he perdido 1 kg (estoy pesando 76 kg y mido 1.73 m), así que tengo un poco de grasa alrededor de mi barriga que ha ido disminuyendo. A veces una manzana o similar en el medio del día.
Aunque no es extremo, hasta ahora no tengo nada de qué quejarse. Perdí peso, mis niveles de energía han sido estables, hasta ahora no he observado ningún marcador negativo, si hay algo que pueda cambiar en tu opinión para que sea más saludable, házmelo saber. Mi idea es perder peso y desintoxicarse durante esta ventana rápida.