Debes hacerte una prueba de sangre para determinar tus niveles de B12 y ajustar tu consumo en consecuencia.
La B12 es mal absorbida por la boca, por lo que los suplementos son mucho más altos que la dosis diaria recomendada. Se absorbe mucho mejor cuando se inyecta, pero muchos médicos no escribirán recetas para inyecciones de vitamina B12, que generalmente se administran por sí solas semanalmente.
Sin embargo, si eres en su mayoría saludable, probablemente una sola pestaña a la semana sea suficiente. Pero la próxima vez que termine su análisis de sangre, solicite una prueba de B12.
