¿Es posible comer comida chatarra y no subir de peso?

Sí. Teniendo en cuenta que, desde una perspectiva de nivel macro, el aumento de peso es aproximadamente la cantidad de comida que come. Si bien la calidad de los alimentos es importante, la ganancia / pérdida de peso comienza con la cantidad de alimentos que usted come.

Si estás preguntando puedes comer lo que quieras, la respuesta es sí. Eso es lo que es una dieta flexible .

Desde una perspectiva de salud, la mejor recomendación es comer lo más sano posible, dentro de lo que puede hacer.

La salud y el peso no son iguales , pero pueden y deben serlo. Al final del día, solo tiene 1 cuerpo para toda la vida y la mayoría de las enfermedades están relacionadas con la mala nutrición. Entonces, ¿por qué no comer sano también?

De Harvard Public School of Health
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Sin embargo, para la prevención de enfermedades crónicas, la calidad y las fuentes alimenticias de estos nutrientes (macronutrientes) importan más que su cantidad relativa en la dieta. Y las últimas investigaciones sugieren que se aplica el mismo mensaje de calidad de dieta para el control de peso.

¿Por qué el comer en exceso se ha convertido en una epidemia sin resolver?

El aumento o la pérdida de peso depende de la ingesta calórica y de la cantidad de calorías consumidas. Si comes comida chatarra o plátanos o panes o pizza, lo que sea que comas si las calorías totales son más que las calorías requeridas por tu cuerpo, o digamos calorías gastadas, tu peso aumentará.

Sí. Si comes una snickers al día, eventualmente perderás la nada porque no estás consumiendo suficiente energía para que tu cuerpo primero utilice tus reservas de grasa, luego músculos y luego morirás.

En primer lugar, no existe la comida chatarra. Solo hay alimentos

En segundo lugar, sí, es posible comer alimentos etiquetados como basura y no aumentar de peso. El punto es que la pérdida o ganancia de peso se controla solo mediante la ecuación de Calorías en calorías hacia fuera. Sin embargo, estos alimentos a los que se refiere no tienen nutrientes en cantidades adecuadas, por lo que puede vivir de forma saludable al comer solo ellos.

Si comes la comida chatarra en las primeras horas del día, hay una mayor posibilidad de quemar esas calorías. Pero de nuevo la grasa saturada y la carne no saludable es lo que estás comiendo. Así que al menos mantente alejado de las papas fritas y las bebidas carbonatadas, como el coque.

No es posible comer comida chatarra, ya que no existe. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Como tampoco hay alimentos que engorden, es posible comer cualquier tipo de alimento y no solo no aumentar de peso, sino también perder peso.

Sí. Calorías en vs. calorías afuera. Es posible que no obtenga todos los nutrientes que necesita, pero es posible mantener o incluso perder peso con una dieta “comida chatarra”. Pero a la larga sentirás los efectos.

Si comes debajo de tu tdee, entonces no ganarás peso.