No como granos / gluten, pero en realidad no.
Podría ser por tener toneladas de azúcar / carbohidratos / grasas no saludables y calorías en combinación.
Si realmente es obeso, querrá deshacerse de los azúcares simples, sí. Sin embargo, no es principalmente 1 falla de grupos de alimentos. Por lo general, es por varias razones.
Falta de ejercicio
Comer en exceso
Baja en proteínas
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Alta grasa trans omega-6
Demasiada azúcar
etc.
Deberá corregir sus hábitos alimenticios. Te diría cómo, pero es tu estilo de vida, así que debes tomar la decisión. ( Si alguna vez notó que a las personas no les gusta que les digan qué hacer, les gusta descubrirlo por sí mismas ). La salud no es una solución a corto plazo , es un estilo de vida. Si intentas simplemente “dieta” pones una tirita sobre el problema. Tienes que arreglarlo en la raíz para que no tengas que preocuparte de nuevo. Esa es una nutrición adecuada
Cuando perdí 40 libras, me concentré en 3 cosas en las comidas, proteínas / grasas / verduras. Toda versión saludable, y traté de tener una amplia variedad de verduras. Fue ceto en algunos puntos, pero en general el (bajo en carbohidratos, alto contenido de grasa), similar a la forma de comer ceto / a prueba de balas / primaria. Mi hermanito perdió más de 50 haciendo lo mismo.
Comí de manera diferente a la mayoría ahora, perdí peso ligeramente diferente, pero ahora estoy más centrado en la salud. Microbioma intestinal: por qué estoy jugando el juego largo.
