Apenas puedo obtener vitamina D en mi cuerpo porque soy pelirroja. ¿Cómo puedo mejorar esto naturalmente?
De hecho, como pelirroja, es probable que produzcas más vitamina D que otras personas. Es uno de nuestros súper poderes (el otro es que necesitamos analgésicos adicionales para el mismo efecto, no tan útiles).
No tiene sentido quedarse al sol durante más de unos minutos para obtener vitamina D de todos modos porque el mismo proceso que hace que otras personas se pongan marrones, y la langosta roja *, también parece detener la síntesis de vitamina D.
A menos que seas mucho peor que yo, y hasta ahora he conocido a alguien peor que yo, puedes sobrevivir unos minutos de sol al día o dos por semana. Y luego cubres el infierno con protección solar y ropa porque no quieres tener cáncer de piel.
Si realmente está preocupado por sus niveles de vitamina D, vaya a un médico ** y realice una prueba. Si las pruebas muestran que lo necesita, obtenga un suplemento como kalcipos D. O coma alimentos fortificados, pescados grasos y huevo, ayudará un poco.
* Al menos eso es lo que me sucede. Y luego mi piel se desprende. Y luego tengo ampollas. Y yo quiero morir Apesta. Evita esto si es posible.
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Tengo un poco de levadura de cerveza nutricional. ¿Como lo uso?
** Un verdadero médico que no es un fraude como naturópata, homeópata, quiropráctico o iridólogo. Menciono esto porque usas la palabra “naturalmente”, que es una bandera roja para la pseudociencia. Natural no es otra palabra para bien . Sintético no es otra palabra para mal.