¿Qué pasa si comes solo fruta por el resto de tu vida?

Como alguien que estudió nutrición científica en una universidad acreditada y bien considerada, yo predecía que se volvería cada vez más deficiente en una serie de nutrientes esenciales. Estos incluirían todos los aminoácidos esenciales, ácidos grasos esenciales y, ciertamente, algunas vitaminas, particularmente vitamina B12. Desarrollarías una o más enfermedades carenciales y la mala salud asociada. Si persistió, tarde o temprano moriría, con lo pronto determinado por sus reservas internas de nutrientes esenciales al comienzo de su experimento. Se podría decir que te estás asegurando una vida corta pero dulce.

En el lado positivo, ¡su cuerpo estaría inundado de antioxidantes y vitamina C! (Y mientras cantaban en la última escena de La vida de Brian , “siempre mira el lado positivo de la vida”).

Como antiguo profesor de nutrición, permítanme decir que la fruta casi no tiene proteínas. Esa sería la primera deficiencia seguida por calcio, B12 y hierro. Podrías comer fruta solo por el resto de tu vida, pero esa vida no sería muy larga. ¿Por qué hacer esto? ¿Puedes vivir bien con una dieta de plantas, pero necesitas granos y legumbres para proteínas?

Probablemente nada bueno. Sí, puedes sobrevivir comiendo solo [lo que sea]. La pregunta siempre es qué tan bien y por cuánto tiempo. Es posible que no mueras muy rápido si obtienes una variedad suficientemente grande de frutas (como, por ejemplo, tomates, aguacate y calabazas), pero de todos modos es muy probable que comiences a morir de desnutrición.

Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. Ni siquiera pienses en limitarte a un tipo o categoría de comida.