La deficiencia de hierro puede prevenirse al consumir vegetales de hoja verde, legumbres, remolacha, granos de alimentos gruesos y frutas como manzana, granada, papaya y plátano.
¿Cuáles son algunos alimentos para ayudar a prevenir la deficiencia de hierro?
Supreme Content
¿Qué debe evitar una persona que padece psoriasis al comer y beber?
Amla es la mejor fruta para aumentar su hierro y comer 2 fechas diarias con leche. Principalmente puede tomar 2 veces por semana de hojas de muslo.
Alimentos ricos en hierro
- Carne roja, cerdo y aves de corral.
- Mariscos.
- Frijoles.
- Vegetales de hoja verde oscuro, como la espinaca.
- Fruta seca, como las pasas y el albaricoque.
- Chícharos.
Esto podría ayudar.
More Interesting
¿Comer mal todos los días es vegetariano?
¿Qué es comida procesada y cómo afecta su producción a la salud de los consumidores?
Si fuera obeso, ¿sobreviviría sin comida? ¿Qué suplementos, a excepción de la comida, necesitaré?
¿Kombucha está sobre promocionado?
¿Cuál es la bomba nutricional más grande y más insalubre que se vende en los supermercados?
¿Por qué las bebidas azucaradas de la tienda saben que tienen más azúcar que algo casero?
