No necesitas ningún suplemento. El polvo de proteína no es la forma en que su cuerpo desarrolla los músculos. Estás desarrollando activamente tus propios músculos a través de la síntesis de proteínas. Necesitas una cantidad adecuada de proteína (por lo general, un gramo por kilo de peso corporal) para garantizar una recuperación óptima. El polvo de proteína solo se usa para ayudar a aquellos que no pueden obtener suficiente proteína de su dieta.
¿Puede la proteína en polvo solo con entrenamiento darle músculos?
Sí tu puedes. De hecho, solo tomo batido de proteínas solo después de mi entrenamiento y durante mi comida. Esto es especialmente importante cuando estás en la fase de corte en la que deseas vigilar el momento del pico de insulina. Tomar batidos de proteínas aumentará tu insulina, por lo que si estás en fase de corte, ten cuidado con el momento en que tomas el batido de proteínas.
Todavía puede ver crecimiento sin ellos, pero sí puede ayudar a darle al cuerpo los nutrientes necesarios que necesita.
Los suplementos están destinados a complementar una buena dieta equilibrada.
Generalmente se toma justo antes o después de un entrenamiento intenso ya que el cuerpo puede absorberlo tan rápido.
Siempre y cuando puedas convertir tus células musculares en estados anabólicos, necesitarás aminoácidos para desarrollar músculo.
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