Sí lo hace, al igual que la mayoría de cada tipo de fruta. Sin embargo, algunos son mejores que otros.
“¡Un solo vaso de 12 onzas de OJ contiene unas increíbles 9 cucharaditas de azúcar, casi lo mismo que una lata de Coca de 12 onzas! Esto equivale a 36 gramos de hidratos de carbono, aproximadamente la mitad de lo que debe consumir en un día “. – Ver más en: La razón número 1 para evitar el jugo de naranja
Cuando se trata de beber jugos, los jugos que en realidad son saludables son aquellos hechos principalmente de vegetales con solo un poco de fruta para ayudar a que sea un poco más agradable.
Las frutas deben comerse más que en jugo. La fibra se elimina cuando se usa jugo, esto significa que su cuerpo absorbe no solo los nutrientes más rápidamente sino también los azúcares. Cuando se come, la fibra reduce la velocidad con que el cuerpo absorbe el azúcar para que no lo tenga todo de una vez.
Descubre las 10 mejores frutas y verduras para hacer jugos
