Bueno, las proteínas tienen muchos beneficios.
- Te mantienen lleno.
- Necesitan más energía para ser digerida, por lo que quema más calorías.
- Tienen 0 GI.
- Para las proteínas de baja calidad ahora, el único problema es que no ayudan por sí mismas, su cuerpo a sintetizar sus propias proteínas, ya que no contienen todos los aminoácidos esenciales. Sin embargo, si los combinas adecuadamente, son igualmente útiles como proteínas completas
