Como otros han dicho mantequilla sin sal mezclada en café (yo uso una licuadora de palo en mi gran taza de café, y también agrego aceite MCT), mantequilla en huevos revueltos, mantequilla derretida en todas sus verduras. A veces, los atletas de resistencia mezclarán mantequilla blanda y mantequilla de nueces (como la mantequilla de almendras) y simplemente comerán eso con una cuchara.
PERO, no tienes que cargar mantequilla, no es la única fuente de grasa saludable. También puede usar aceite de coco, aceite de oliva y aguacate, leche de coco (en café, curry, huevos, etc.), puede comer aguacates, cubrir su carne con mayonesa (ya sea casera o de una marca como Primal Kitchen que usa ingredientes limpios) ), etc.
