A medida que envejecemos, nuestros requisitos de vitamina B6 para nuestro sistema inmune aumentan junto con la vitamina B12, ya que nuestra capacidad de absorción se reduce con la edad. Algunos expertos también dicen que debemos mantener un buen suministro de vitamina D del sol ya que solemos pasar menos tiempo bajo el sol a medida que envejecemos.
Para obtener más información sobre la vitamina B6 y los alimentos más ricos en esta vitamina, vea: vitamina B6.
Para obtener más información acerca de la vitamina B12 y los alimentos más ricos en esta vitamina, vea: vitamina B12.
Para obtener más información sobre la vitamina D y la cantidad de luz solar que necesitamos ver, Sunshine mid latitude y Sunshine UK y norte de Europa
Para obtener más información sobre la vitamina D y los alimentos más ricos en esta vitamina, consulte: Vitamina D
Para obtener un buen suplemento natural de vitamina D, vea suplementos naturales de vitamina D.
¿Cuáles son algunos buenos alimentos dietéticos para comer?
¿Cuál es la cantidad más alta de calorías que has comido en un día?
Siempre es una buena idea mantener un suministro diario regular de todas las vitaminas y minerales de fuentes naturales en todas las etapas de nuestras vidas. Para obtener más información, consulte “Revise su comida”.
