Los rayos UV convierten el colesterol en su piel en vitaminaD. Es la vitamina D que ayuda con la función cognitiva, el estado de ánimo …
También es una vitamina y hormona liposoluble. Se debe tomar con un poco de grasa, aceite de pescado y aceite de coco. Las personas de piel oscura en el hemisferio norte carecen de esta vitamina, porque aumentan el nivel de melanina en su piel, evitando la conversión. Es importante hacerse la prueba, en el medio del invierno y si neseccary toma una vitamina D. El monto depende del nivel de deficiencias.
