Recomiendo Mindfulness Therapy, una forma de CBT que funciona directamente sobre las emociones, para aprender a superar la ansiedad y la depresión sin usar medicamentos. Este servicio está disponible a través de Skype.
Los medicamentos solo tratan los síntomas; no hacen nada para cambiar la causa psicológica subyacente de la ansiedad o la depresión. Para hacer un cambio real, debe cambiar la causa psicológica subyacente de su ansiedad o depresión en lugar de simplemente tratar los síntomas.
Terapia de Skype con un terapeuta de Skype: cómo superar la ansiedad y la depresión sin medicamentos
No dude en ponerse en contacto conmigo (consulte mi perfil) si desea obtener más información sobre las alternativas a los medicamentos para tratar la ansiedad o la depresión.
Servicio de Terapia Skype – Servicio de Consejería en línea – Hable con un Terapeuta en línea a través de Skype para terapia efectiva en línea para Ansiedad y Depresión, Trastorno de Ansiedad Social y Agorafobia, Adicciones y otros problemas emocionales, incluyendo Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). La Terapia de atención plena basada en Skype es particularmente efectiva para tratar la ansiedad.
La terapia de conversación de estilo antiguo puede ser útil, pero a menudo no transforma el proceso subyacente que es la causa real de su sufrimiento emocional.
¿Cómo ayuda Zoloft a tratar la ansiedad social?
¿Es verdad que el miedo es la causa de todo mal?
¿Cuáles son los síntomas relacionados con la ansiedad y cómo otras personas perciben este problema?
¿Cuál es el medicamento disponible para la ansiedad sin receta?
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento puede aliviar los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no son efectivos para transformar el proceso psicológico subyacente que produce el sufrimiento emocional.
El tipo de psicoterapia que enseño en línea se conoce como Mindfulness Therapy, que puede ser muy exitoso para controlar la ansiedad y para tratar la depresión crónica y otras dificultades psicológicas causadas por el pensamiento negativo habitual. La mayoría de las personas informa cambios sustanciales después de 3-4 sesiones de Terapia de Skype.
Vaya a mi sitio web y contácteme para descubrir más acerca de este servicio de asesoramiento en línea y para organizar una sesión de terapia en línea conmigo.
Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo Estados Unidos, el Reino Unido, Europa occidental y en todo el mundo. Todo lo que necesita es una conexión a Internet confiable y está listo para comenzar la terapia en línea.
Los beneficios de la terapia en línea
La Terapia en línea ofrece muchos beneficios y puede hablar con un terapeuta en línea. La comodidad es uno de los claros beneficios, especialmente para las personas que viven en el extranjero o en áreas rurales.
Otro beneficio de la terapia y el asesoramiento en línea es que la mayoría de las personas lo encuentran mucho más cómodo que las visitas al consultorio, y ha habido estudios que muestran que las personas ven resultados significativamente mejores con la terapia en línea que con la psicoterapia en el consultorio, especialmente si padecen trastorno de ansiedad
Habla con un psicoterapeuta por Skype si estás buscando un tratamiento para la ansiedad y la depresión que no usa medicamentos.
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong, soy psicoterapeuta profesional y me especializo en psicoterapia basada en mindfulness, que ofrezco en línea a través de Skype. La terapia en línea se está volviendo muy popular, y hay muchos beneficios distintos para la terapia en línea.
La comodidad es sin duda uno de los principales beneficios de la terapia en línea, pero otros beneficios son que, en general, es mucho más cómodo para usted, el cliente. Es mucho menos intimidante que ir a la consulta de un terapeuta, y esto es muy importante, de hecho, especialmente si padece ansiedad, ansiedad social u otra forma de ansiedad general.
Sentirse cómodo es extremadamente importante para ayudarle a trabajar con esa ansiedad, por lo que la opción de terapia en línea tiene beneficios del distrito para las personas que sufren de ansiedad.
Otro beneficio de la terapia en línea es que le permite no solo trabajar con el terapeuta correcto, sino que también le permite encontrar diferentes estilos de psicoterapia de los que pueden estar disponibles en su área local. Por ejemplo, muchas personas vienen a mí porque están particularmente interesadas en la Terapia de Atención Plena, que es mi especialidad y eso es lo que ofrezco en línea. La Terapia de Atención Plena es una forma muy efectiva de trabajar con ansiedad, depresión y adicciones también. Te ayuda, básicamente, a liberarte de esos patrones de pensamiento reactivo que te mantienen aprisionado dentro de la ansiedad o la depresión. Le permite cambiar la causa subyacente de su ansiedad o depresión o adicción permitiéndole formar una relación curativa con su ansiedad u otras emociones que ayuden a transformar esa causa subyacente. Esta es una característica única de la Terapia de Mindfulness, y es una de las razones por las que Mindfulness Therapy se está volviendo tan popular.
Cómo superar los ataques de ansiedad sin medicación
Entonces, ¿cómo podemos superar los ataques de ansiedad sin medicación?
El problema de un trastorno de ansiedad es que no es de corta duración como “ansiedad normal”, persiste, es recurrente. Sigue afectando la calidad de nuestra vida a diario, sigue volviendo. Ese no es un estado normal de ansiedad. Básicamente se ha convertido en un hábito autosustentable que se recrea una y otra vez cuando ciertos factores desencadenantes están presentes. Por ejemplo, conducir la ansiedad. De modo que la ansiedad o fobia a la conducción crónica es bastante diferente de la ansiedad normal que podemos experimentar cuando el tráfico es muy intenso o cuando las condiciones climáticas cambian en la carretera. Así que conducir el trastorno de ansiedad es uno en el que somos impulsados a ataques de pánico y reacciones de miedo extremo por desencadenantes realmente bastante normales.
Entonces, en ese caso, necesitamos encontrar una manera de cambiar el hábito subyacente que causa esa ansiedad. Esto lo podemos hacer a través de la terapia de atención plena y otras formas de psicoterapia que abordan los hábitos subyacentes que están causando la ansiedad.
Los medicamentos pueden tener un lugar en algunas situaciones, pero es muy importante comprender que los medicamentos no van a cambiar ese hábito psicológico. Todos los medicamentos lo hacen para aliviar los síntomas por un tiempo.
Por lo tanto, si tiene ansiedad persistente, un trastorno de ansiedad, como una fobia como el TOC o un trastorno de pánico o agorafobia o cualquier otra forma de ansiedad extrema, entonces debe observar los hábitos psicológicos subyacentes.
Podemos cambiar eso realmente volviéndonos más conscientes de cómo funciona el hábito. La respuesta típica que tenemos, por lo general, a cualquier tipo de experiencia desagradable como la ansiedad es que huimos de ella. Tratamos de evitarlo. Tratamos de evitar los factores desencadenantes que producen esa ansiedad. Pero esto realmente comienza a fortalecer ese hábito de ansiedad.
Significa que nos volvemos cada vez más bajo el control del hábito y eso simplemente fortalece el hábito. Entonces, en Mindfulness Therapy reconocemos esto como un problema primario: evitación y también aversión a reacciones emocionales desagradables. Eso es realmente lo que alimenta el hábito.
En cambio, aprendemos a sentarnos con nuestra ansiedad de la misma manera en que podemos sentarnos con un amigo que está sufriendo. Aprendes a no enojarte tanto como a nuestro amigo, sino que te conviertes en una persona segura y solidaria que puede proporcionar un espacio alrededor de esa ansiedad que es lo que ayuda a la persona a superar su ansiedad si podemos brindarle ese espacio de protección.
Es casi lo mismo con nuestras emociones. Aprendemos a hacernos amigos de nuestras emociones creando un espacio de protección a su alrededor para que las emociones no enciendan una mayor reactividad en forma de pensamiento reactivo y reaccionen ante las conductas que alimentan esa ansiedad.
Cuando te puedes sentar con tu ansiedad de esta manera y no reaccionar ante ella, estás creando las condiciones ideales para que esa ansiedad comience a cambiar por sí misma y comience a sanar. Y cuando no estás reaccionando, puedes participar en la sanación, puedes ayudarla a curarse a sí misma. Entonces llamamos a este edificio la alianza entre tu Ser Verdadero y tu Pequeño Ser. El Pequeño Ser es la ansiedad y otros hábitos emocionales que operan ciegamente fuera de la conciencia como cualquier hábito para alimentar esa ansiedad.
El verdadero yo es esa parte de ti que puede observar la ansiedad sin reaccionar. Es lo que puede estar presente con la ansiedad sin volverse ansioso. Entonces, una vez que obtienes esa dinámica entre tu Ser Verdadero, la mente del observador y el Pequeño Ser, la mente reactiva, entonces puedes comenzar a cambiar esos hábitos.
Le enseñaré cómo hacer esto durante estas sesiones de terapia en línea que ofrezco. Entonces, si desea aprender cómo evitar y superar los ataques de ansiedad sin medicación, acceda a mi sitio web y luego envíeme un correo electrónico para programar una sesión de terapia en línea. Este enfoque de usar mindfulness es muy efectivo, y la mayoría de las personas ven cambios significativos después de las primeras dos o tres sesiones.
