Parece que eres un joven afortunado que tiene mucho para comer y una madre a la que le importa. Elija comer alimentos reales en lugar de productos alimenticios producidos industrialmente para darle energía para disfrutar de los deportes y convertirse en la persona en la que puede convertirse. A su edad, lo importante es construir una “infraestructura” que lo respalde a lo largo de una vida saludable. Esto incluye tus huesos y tu cerebro, no solo los músculos.
¿Tienes dificultades estomacales o intestinales? De ser así, trabaje con un médico especialista en alergias si su madre puede pagarlo o pruebe una dieta de eliminación para descubrir qué está desencadenando los síntomas. Elimine un tipo de alimento a la vez, esperando varios días entre eliminaciones. Cuando creas que has identificado el desencadenante, espera un par de semanas para que las respuestas alérgicas se normalicen y luego come algo que pueda desencadenar los síntomas. También debe diferenciar si es psicosomático o real.
Tal vez pueda ir de compras con su madre y seleccionar una variedad de verduras y frutas, así como proteínas magras y carbohidratos complejos. El desafío es prepararlos a todos para ser sabrosos. Aprenda a mezclar texturas y sabores para tentar a su paladar. Use semillas y nueces tostadas para agregar crujiente. Agregue verduras y / o tomates o pimientos rojos dulces a alimentos suaves para obtener color y sabor. En el momento en que escribo, los cítricos están en su apogeo. Trate de comer una naranja todos los días como aperitivo o postre, los pomelos son maravillosos en rebanadas de ensaladas de espinacas con nueces.
La comida no necesita ser pesada ni hacer que te sientas enfermo.
