Ensalada. Fácil en el aderezo. Aceite de cártamo y vinagre o vinegarette balsámico. Un poco de plátano de fruta a medio día siempre sabio. Las setas y el brócoli comieron dos cosas que siempre son buenas. Todo lo anterior es rico en vitaminas y antioxidantes que nunca están mal para la comida del medio día. Los peces también son geniales para considerar. Una copa de vino incluso se suma al beneficio general.
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La alimentación saludable es muy importante, pero es igualmente importante que disfrute de su comida.
Aquí hay algunos consejos clave que he encontrado útiles al decidir comer afuera:
- Verifique el menú en línea
- Haz tu investigación
- Planea por adelantado
- Centrarse en las proteínas y verduras
- Practicar control de porciones
- Hacer preguntas
- Quédate en el agua
- Come conscientemente
- Compartir es demostrar interés
Encontré estos artículos de un artículo en línea que abarca exactamente lo que está pidiendo, llamado Cómo comer y comer saludablemente en la página del blog de gimnasia de Dukes, escrito por su nutricionista.
No hay superlativo más saludable en los alimentos. El huevo duro es una buena opción. Si puede obtener verduras crudas o de vapor como un artículo de comida rápida, es aún mejor con los huevos duros. Básicamente ensalada verde con huevo cocido sin la cobertura, aunque el aceite de oliva virgen extra está bien.
pollo (a la parrilla) evite fryed ford, trate de encontrar vegetales si es posible. y evite las bebidas azucaradas como los refrescos.
Frutas! Supongo que esta será la respuesta más corta en Quora
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