Para la gastritis crónica, debe descartarse cualquier causa subyacente como H.Pylori. Quizás es solo un curso de antibióticos que se necesita para una cura.
Cuando no existen causas médicas subyacentes, debe considerar cambios constantes y a largo plazo en la dieta y el estilo de vida. Eso significa que hay algo de control que reside con el paciente a diferencia de muchas otras enfermedades. Las palabras clave aquí son “coherentes” y “a largo plazo”. Los cambios tomarán semanas y algunas veces meses para mostrar efectos beneficiosos.
Los siguientes consejos ayudarán:
1. Reducir los alimentos picantes, amargos, fritos y procesados
2. Reducir la ingesta de carne y diario
3. Introducir algunos alimentos crudos en al menos dos de las comidas, es decir, una ensalada o fruta se convierte en parte de la comida
4. Beber té de neem – polvo de neem mezclado con agua tibia una vez al día
5. Evitar los alimentos que causan gases, por ejemplo, coliflor, garbanzos, etc., hasta que el sistema digestivo cicatrice un poco
6. Tomar un suplemento probiótico de buena calidad
7. Dormir lo suficiente. Si es posible, duerme y despierta a la misma hora todos los días de la semana
8. Hacer actividad física regular y moderada
9. Incorporar yoga o pranayama en tu rutina
10. Mantenerse alejado del exceso de estrés y situaciones tóxicas
