Es muy difícil de saber porque dependerá de su sexo, edad, altura y peso. En general, una mujer sedentaria necesitará 2000 calorías y un hombre sedentario necesitará 2500 calorías por día para mantener su peso.
Si quiere resolverlo, puede usar los 2 métodos que mencioné en este video de receta a continuación para ayudarlo a calcular su caloría de mantenimiento.
¡Espero que esto ayude y buena suerte!
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