Hay 4 calorías por gramo de carbohidratos
Si, en un día, comió 2300 calorías, 200 gramos de las cuales eran carbohidratos, sabemos que usted comió 800 calorías en carbohidratos.
800/2300 x 100 = 34% de su nutrición en ese día proviene de carbohidratos
Debería estar en la etiqueta.
Si no es así, puede ir a una aplicación como Fitness pal y ingresar la comida y el peso, y le dará la cantidad de calorías y la cantidad de carbohidratos.
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