Obviamente nadie sabe acerca de su genética y podría ser que 1500 calorías son demasiado bajas para sus necesidades calóricas diarias. Por lo tanto, debe tener cuidado, ya sea que nuestros consejos se apliquen. Pero si tomamos el caso promedio, 1500 calorías por día parece razonable, suponiendo que no haga deportes o que no practique deportes. Perderá peso con bastante rapidez, pero también perderá músculo, lo cual es desafortunado, ya que su piel puede verse peor (menos definida) como consecuencia.
El índice de masa corporal (IMC) en 23.3 es normal, por lo que en general las cosas deberían estar bien. No necesita perder peso por razones de salud, pero si lo desea también por razones estéticas, eso también es genial. No he visto una foto tuya, así que no sé a qué te refieres con un poco de grasa abdominal, pero un poco de grasa abdominal es muy normal y para la mayoría es bastante difícil de eliminar. Es la preciada reserva de grasa de tu cuerpo y, a medida que tu cuerpo decida de dónde extraer la grasa, en función de tu genética, puede llevar un tiempo hasta que notes un efecto. Así que no te desesperes y prepárate para un período dietético prolongado. Pésese todos los días después de levantarse (después de ir al baño y antes de beber y comer) y controle la cantidad de peso que pierde en promedio semanalmente para mantenerse al tanto.
Ya que eres joven y presumiblemente sano, creo que podría ser una buena idea hacer deporte, tal vez unirte a un gimnasio, para combatir la pérdida de músculos (y por lo tanto, la definición / tono) durante la pérdida de peso. Es posible que desee comer calorías adicionales de proteínas para asegurarse de que sus músculos puedan mantenerse o incluso crecer en tamaño. Si entrenas un poco tus músculos abdominales (no exageres, 10-15 minutos por 2 veces por semana es suficiente) incluso puedes lograr tu sixpack con un aspecto delgado (un poco menos, pero igual), suponiendo que eso es lo que quieres. ¿Suena bien? ¡Ve a por ello!
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Casi me olvidé de la retención de agua. Para ser honesto, esto es más difícil de abordar. Podría deberse a la falta de deportes, al consumo excesivo de sal o a la falta de ciertas vitaminas / minerales. ¡Es difícil de saber! Desafortunadamente, también podría ser un problema médico grave. Pero solo somos personas de Internet y no hay forma de que podamos saber y diagnosticar. Si crees que podría ser lo suficientemente grave, no esperes para ponerte en contacto con un profesional médico. Es tu cuerpo, no lo arriesgues.