¿Las estimaciones de calorías comunes (digamos 2000-2500) sobrepasan realmente lo que realmente necesita?

¿Se sobrepasan? ¿Subcotizan? ¿Están completamente engañados? Sería mejor beber aceite de motor ya que su densidad calorífica es mucho mayor.

¿Necesita tantas calorías para mantenerse con vida? Diablos no pregunte a los sobrevivientes de Auschwitz que, recientemente leí, sobrevivieron con no más de 1000 calorías por día.

Realmente está preguntando si la industria médica está conspirando con la industria de la dieta para asegurarse de que ambas ramas de las industrias de belleza perceptiva tengan muchos clientes. Los engordaremos y podrás adelgazarlos y los dos nos reiremos todo el camino hasta el banco.

Por supuesto, mucho depende de las calorías que ingiera. Come 2000 calorías de galletas y crema y estarás gravemente desnutrido.

Come 2000 calorías de vegetales con cantidades modestas de carne y estarás bastante lleno. Incluso puede ser difícil terminarlos a todos.

Espero que las pautas nutricionales estén bastante cerca de la marca, excepto en los casos en que fueron influenciados por la industria alimentaria.

Aquellos en los que no quieres confiar son las grandes compañías de alimentos.

Realmente está muy por encima y por una razón. Piénsalo. Las empresas quieren que comas 3 comidas cuadradas al día y algunas personas llegarán a tratar de consumir todas las 2000 calorías. Eso es una locura y, para ser franco, glutinoso. ¿Por qué somos las únicas especies en este planeta que tienen que comer una variedad AMPLIA de alimentos para obtener una nutrición “adecuada”? Todo es engaño, el humano puede sobrevivir más de 40 días sin comida y solo agua. Pero esta información no es estudios porque nadie gana dinero si nadie está comprando comida. Una comida vegetariana al día le proporcionará suficientes almidones para que su cuerpo elabore sus propios alimentos nutritivos. Sé que suena loco, pero esto no se enseña por una razón. Todo lo que los humanos necesitan es luz del sol, agua y almidón / azúcar … Búscalo

Depende de su peso y BMR. Dos personas que pesan 50 kg pero tienen diferentes BMR requerirían diferentes calorías diarias para mantener su peso corporal.

El cuerpo de todos es diferente. Use los números como una guía, pero la manera fácil es comer lo suficiente hasta que esté lleno. No coma en exceso No seas codicioso.