Si tengo déficit de vitamina D, ¿los huevos son una buena opción?

Esto puede depender de varios factores, ya que la vitamina D funciona con calcio para proporcionar huesos y dientes fuertes. La vitamina D y el calcio se pueden encontrar en alimentos como queso, leche, huevos, pescado, frijoles, pero también la luz del sol puede proporcionar vitamina D. Sin embargo, esto no es una excusa para permanecer en el sol durante horas y horas. El exceso de luz solar puede causar cáncer de piel y otros problemas relacionados con el sol, así que trate de no quedarse por mucho tiempo