3 razones por las cuales es una mala idea:
# 1 – Densidad ósea: cuando eres joven, tu cuerpo está desarrollando la densidad ósea que necesitará para el resto de tu vida. Con esa baja ingesta de calorías, su cuerpo no puede desarrollar la densidad ósea que necesitará más adelante en la vida, dejándolo más vulnerable a la osteoporosis y otras enfermedades similares.
# 2 – Pérdida de tejido magro: también la menor ingesta obliga al cuerpo a recurrir a la quema de tejidos magros para obtener energía, incluido el corazón si la energía necesita ser lo suficientemente alta. Esto también puede causar problemas de salud que realmente no necesito expandir.
# 3 – Metabolismo lento: Además de esto, la quema de tejido magro hará que tu cuerpo queme menos calorías por día. La masa magra es en realidad el principal impulsor del metabolismo (70-80% del gasto de calorías), por lo que cuanto más se pierde, menos se puede comer sin aumentar de peso.
Ningún ser humano debería consumir voluntariamente esas pocas calorías independientemente de los objetivos de pérdida de peso. Espero que repenses este enfoque.
¿Qué contiene más calorías, arroz, pan o chocolate?
¿Qué significa quemar calorías? ¿Significan que puedo estar perdiendo masa?
¿Cuál es el factor de riesgo de BMR de consumir 1.863 calorías por día?
¿Por qué una pinta de Strongbow tiene tantas calorías?
¿Cuántas calorías hay en una comida de dos Idlis y una taza de Sambar?
Un enfoque más saludable y sostenible es ingresar a un déficit de calorías LEVE. Para hacer eso y asegurarse de que no causa ninguno de los efectos adversos mencionados anteriormente.
Calcule su gasto total de energía diaria en un lugar como este: Calculadora de calorías – Necesidades Calóricas diarias y reste 500 calorías por día. Esto lo pondrá en camino para una tasa saludable de pérdida de peso.
Espero que esto tenga sentido,
Bayo
