Se trata de la cantidad de calorías. ¡También me gusta la comida, casi todos lo hacen!
Qué tipo de comida es secundaria, si solo le interesa reducir calorías. Puede perder peso con una dieta Twinkie solamente, si no come tantos Twinkies. (Sí, ¡alguien realmente hizo esto!)
Por supuesto que no recomiendo hacerlo, porque ese no es un hábito que deseas fomentar. Necesitas una dieta balanceada para estar saludable. Comer sano no es exactamente lo mismo que ser delgado. Algunas personas delgadas tienen dietas horrendas (McDonald’s, Sodas, etc.)
Si bien es un objetivo encomiable cambiar su dieta, debe aceptar que no puede cambiar rápidamente lo que come, al menos no a corto o mediano plazo. Pero puedes hacer pequeños cambios de inmediato. Use margarina en lugar de mantequilla, coma pan crujiente en lugar de pan, reemplace la soda con agua pura. Cada poquito ayuda.
También puedes engañarte psicológicamente usando platos más pequeños. Se llenan más rápido y tienes que pensar más en tener otro. También trate de cocinar más usted mismo, porque le hace más consciente de lo que come y también hace que contar calorías sea más fácil.
Pero lo más importante, no te fuerces a una dieta que no puedas mantener. Necesita cambiar su comportamiento general para tener éxito, no solo una solución rápida, de la cual retrocederá en poco tiempo debido al ataque de refrigerios. ¡Disfruta lo que comes!
