La vitamina B12 es un nutriente esencial que está involucrado con muchos procesos importantes en el cuerpo humano. La vitamina B12 es estructuralmente la más grande y más compleja de todas las vitaminas conocidas por el hombre.
1. Previene el Daño Nervioso
Sus nervios tienen una cubierta protectora para mantenerlos a salvo de toxinas y radicales libres en su sangre. Sin estos revestimientos, llamados vainas de mielina, los nervios expuestos se dañan e incluso pueden morir. Estos nervios muertos interrumpen las señales hacia y desde el cerebro y pueden desempeñar un papel en las afecciones relacionadas con los nervios. La vitamina B12 es compatible con la forma en que su cuerpo repone esta cubierta protectora.
2. Protege el corazón
La vitamina B12 beneficia la salud cardiovascular de varias maneras, lo cual es importante teniendo en cuenta el hecho de que la enfermedad cardíaca es actualmente la principal causa de muerte en todo el mundo. La vitamina B12 ayuda a reducir los niveles elevados de homocisteína, que ahora se considera un importante factor de riesgo para la enfermedad cardíaca. La homocisteína es un aminoácido y sus niveles en la sangre están influenciados por los niveles sanguíneos de vitaminas del complejo B, incluida la vitamina B12. La vitamina B12 ayuda a proteger contra las enfermedades del corazón, como un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular al reducir los niveles altos de homocisteína en la sangre.
3. Apoya la energía
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La vitamina B12 juega un papel clave en la forma en que su cuerpo crea energía. Mantiene tus células alimentadas, felices y saludables. Sin eso, tus células tienen hambre y te sientes débil, cansado y como si estuvieras arrastrando todo el tiempo. La vitamina B12 beneficia su metabolismo porque se necesita para convertir los carbohidratos en glucosa utilizable en el cuerpo. La glucosa de los alimentos con carbohidratos se usa como una forma de energía, por lo que esta es la razón por la cual las personas con deficiencias de vitamina B12 a menudo experimentan fatiga. La vitamina B12 también es necesaria para la señalización de los neurotransmisores que ayuda a tus músculos a contraerse y te da energía para llevar a cabo tu día sin sentirse cansado y agotado.
