¿Cuál es una buena forma de contar calorías o medir porciones si no sabes cuánto es suficiente?

Las básculas digitales de cocina son muy útiles.

Calcule la masa requerida del consumible que coincida con sus demandas calóricas. Puede saberlo buscando en una fuente confiable como nutritiondata.self.com.

Después de pesar algunas veces en la báscula, te acostumbrarás a medir cosas directamente del recipiente.

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