- Bájate de la dieta de reducción de calorías para empezar. No conozco los detalles de su dieta, pero si no planea permanecer en ella, simplemente se sentirá frustrado.
- Es posible que se sienta vacío debido a la falta de energía que es común en las dietas restrictivas de calorías. Puede causar depresión junto con hambre y frustración.
- A menos que se encuentre en una emergencia médica, lo mejor es perder peso lentamente durante horas extras alterando sus hábitos alimenticios y sin contar calorías. Por ejemplo, renunciar a refrescos y bebidas dulces reemplazándolos con agua. Solo eso representa más de 500 calorías al día sin tener que renunciar a comer nada. Cuando te acostumbres a eso, avanza hacia otra mejora. continúe esto hasta que coma sano todo el tiempo y no tenga problemas para hacerlo.
- Obtenga el libro “Eat Right for Life” por la Dra. Ann Kulze. Explicará una alimentación saludable y lo ayudará a seleccionar cómo tomar buenas decisiones sin tener que hacer dieta o luchar. Consulte también los artículos aquí: Hábitos alimenticios para perder peso y una vida saludable.
Buena suerte mi amigo.
Mate
