No hay tal manera. La restricción ciega de calorías por sí sola NUNCA es saludable; ir con un número inferior al que PIENSA que consumes hoy en función de cómo PIENES que impactará en el equilibrio energético siempre elusivo es una pérdida total de tiempo y, a menudo, contraproducente; de hecho, puedes GANAR peso con este enfoque (que además de sentirse miserable y desencadenar un montón de downregulation – hormonal, metabólica, incluso cognitiva). Simplemente no puede controlar todas las variables en este complejo proceso:
Calorías y por qué contarlos no es una buena idea | El último proyecto alfa
