¡Estoy muy contento de ver su requerimiento de 20 kg en 1 año! Felicitaciones a usted por elegir perder peso de manera saludable. 20 kgs en un año es definitivamente factible de una manera saludable. La clave es la cantidad correcta de nutrición junto con algo de ejercicio. Debería comer alrededor de su BMR (Tasa metabólica basal) si está buscando reducir el peso. También revise su% de grasa corporal para tener un mejor indicador de su progreso, porque la pérdida de grasa es lo que debe apuntar, en lugar de la pérdida de peso (no desea perder nuestra masa de tejido magro). Puede calcular el BMR y% de grasa de las secciones de Freebies de www.getsetgo.fitness
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