¿Por qué puedo aumentar de peso en 3.500 calorías con una dieta regular de grasas, carbohidratos y proteínas, pero no con 3.500 calorías de una dieta Keto?

Las razones por las cuales las personas ganan o pierden peso “inesperadamente” se pueden resumir de la siguiente manera:

• Están calculando mal lo que están comiendo.
• No absorben la misma cantidad que la etiqueta
• No están quemando tanto como creen que son
• Inconscientemente están comiendo más de lo que están rastreando

Debido a esto, no estoy dispuesto a especular sobre lo que estás haciendo.

Sin embargo, si tuviera que hacer algún tipo de estudio para rastrear esto, dedicaríamos unos días a establecer su BMR usando un carro metabólico, y establecer cómo su cuerpo reacciona a actividades particulares utilizando las mismas herramientas.

Luego hacemos un seguimiento de tu actividad durante el día y un entrenamiento promedio (supongo que es por eso que estás comiendo tanto).

Una vez que hayamos establecido cuál es su esfuerzo total de energía, le entregaría alimentos preaspesados ​​basados ​​en una dieta estándar que tiene 500 calorías sobre su TEE. Durante ese tiempo no comerá nada con la dieta que se le proporcionó.

Haremos esto por un par de semanas.

Luego veremos cómo cambió su peso y cómo se asignó su masa.

Luego haremos lo mismo con una dieta Keto, restableciendo su TEE antes de comenzarlo.

Sin controlar estrictamente la dieta es difícil decir si o por qué está sucediendo esto. Sin observar cuidadosamente su actividad, es difícil decir por qué está sucediendo.