Estoy estudiando tecnología de alimentos de 3. ° ciclo … no soy especialista … aunque puedo sugerirle algunos alimentos ricos en protien …
- Si está realmente interesado en tomar protien food diariamente … o incluirlo en nuestra dieta … “PROTINEX BISCUITS” es la mejor opción para probarlo. Estos son fácilmente digeribles y fáciles de llevar a cualquier parte.
- Los productos cárnicos son las principales fuentes de protiens, pero la parte de los tighs contiene grasa importante … así que trate de evitar las partes del tigh (como las articulaciones, las alas) y la parte del pecho es de menos grasa y de alto contenido protien
- especialmente el cordero y la carne de res tienen un alto contenido de protien que el pollo
- La leche es la gran fuente de protiens, para evitar el contenido de grasa es mejor preferir la leche descremada.
- Dentro de esta leche de cabra es altamente protuberante y contiene altos valores medicinales que todos los demás animales leche
- Llegando a las comidas regulares, milets de dieta (ragi, cebada, avena, etc.) y cereales (dhal, gramo rojo, gramo verde, garbanzo, gandul, etc.) hacen que los alimentos tengan un alto valor proténico y también ragi tenga un alto contenido de hierro (útil para aumentando el conteo de glóbulos rojos)
- La albúmina de huevo es rica en protiens, vitaminas y minerales (evite la yema de huevo porque es rica en grasa que los minerales y protiens)
Estos son los alimentos enriquecidos protiénicos que están fácilmente disponibles en cada tienda de abarrotes y fáciles de incluir en su dieta regular.
NOTA: No soy especialista, he revisado muchos libros porque estoy muy interesado en conocer los beneficios nutricionales y estoy muy interesado en verificar cada ingrediente y sus beneficios nutricionales … Esta es mi primera publicación de quora … (si hubiera hecho alguna errores por favor perdónenme y háganmelo saber para que pueda corregirlo)
GRACIAS POR UR TIME EN MI RESPUESTA.HOPE TE AYUDARÁ U
